שריר גדול שריר קטן

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי נעל

וספק שניסית תוכנית 'לא מקוצרת' מה זה השטויות האלה.
גם היה עובד עלייך.
כל אימון היה עובד עלייך בגיל הנוכחי שלך לא הגעת למקסימום שלך כדי לדעת שמשהו "לא עובד" או עובד.
כל עוד השריר מקבל גירוי מינימלי הוא אמור לגדול, יכול להיות ש3 זה מעט מדי והיית גודל יותר מהר עם 6.
אני לא מכיר מישהו אחד שעושה 3 סטים שריר קטן מתוך ה 200 אנשים במכון שלי לא ראיתי אחד עובד ככה אבל שיהיה לך בכיף.

אני מתאמן קצת יותר משנתיים ובשנה וחצי הראשונות התאמנתי בתוכניות של המאמנים (abc עם 12 סטים לשריר גדול ו-9 לקטן וגם abcd עם 16 סטים לשריר גדול ו-12 לקטן). הגעתי למצב שאחרי שנה וחצי עשיתי בבנץ' פרס 65 קילו rm6 תקלוט לאיזה מצב הגעתי. היום לאחר כחצי שנה מאז שהתחלתי לעבוד עם תוכניות נורמאליות אני עושה כמעט 100 קילו בנץ' פרס וגם שאר המשקלים גדלים וגם אם לדעתך עדיין העלייה לא גדולה אני מרוצה מהתוצאות