|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-09, 22:15
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
ישר אחרי האימון: 30 גרם חלבון מאבקת חלבון אופטימום + 20 גרם סוכר ענבים (חיטוב. במסה 100 גרם)
שעה אחרי: 6 ביצים +פרוסת לחם קל בחיטוב, במסה 2 כוסות אורז לפני בישול (מה שיוצא אחרי) +200 גרם חזה הודו. |
|
|
תצוגה בשכבות