|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-09, 21:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
אחי הרגיל הזה הכי טוב תעשה איתו תרגיל 15 או 18 או 21 כמה שתואכל הכוונה..
כמו שראיתי ראיון של קולמן שהאו עושה את זה.. נגיד 7 פעם הור מוריד עד הסוף ומעלה שזה עובד על החלק הכי קרוב לאמה הקטן.. של היד הקדמית.. 7 פעם על 90 מעול.. שזה עובד על "גולה" 7 פעמים פחות מי מעולה לא יודע על מה זה עובד.. =\ אני עושה כך וזה נותן לי תוצעות יפות מאוד והרגשה טובה... |
|
|
תצוגה בשכבות