גם המאמנת שלי אמרה את זה. אבל אני חושב אחרת. הסיבה היא כי כשאתה מתחיל להתאמן ישר בתוכנית עם תרגילים מורכבים אתה מנצל יותר את העובדה שאתה מתחיל ומוציא מעצמך יותר. נכון שמאוד קשה להתחיל לעבוד בטכניקה נכונה בטווח חזרות נמוך על ההתחלה ולכן אפשר לעשות 3 שבועות של "הכנה לתוכנית" שבהן תכנס לכושר
אם אתה מתכוון לעשות כבר סקווט בתור מתחיל עדיף שתתחיל בסמית' או בג'ק כדי ללמוד את התנועה ואז תעבור לחופשי
חבל להיפצע סתם
22-04-09, 16:52
תצוגה בשכבות