|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אני אוסיף יד אחורית פעם בשבוע 2 סטים ויד קדמית פעם בשבוע 2 סטים אני חושב שזה מספיק. ומה דעתך, האם באימונים הקלים כדאי להוסיף חזרות או לעבוד בכמות החזרות הנ"ל? והאם האלעת משקל בין סט לסט תהיה כמו בתוכנית ה5x5 שאני מעלה 10% מהמקסימום כל סט? או שאני צריך לעלות בדרך אחרת?
|
|
|
|