|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-09, 20:24
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שעתיים לפני האימון ארוחת צהריים (בשר+ פחמימות + סלט)
חצי שעה לפני: פרי + לחם + יוגורט ישר אחרי האימון : טונה + 3-4 פרוסות לחם לבן !! ועוד ועוד עוד !.....
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
תצוגה בשכבות