לאור המצב הקשה של עולם תכניות האימון בישראל

[Bono]

פורסם במקור על ידי eden.b.

אימון קצר וחסר תועלת.
תרגילים טובים וקשים זה נכון אבל איפה האימונים לידיים? 13 סטים לאימון שלם זה כלום עדיף לעשות תכניות רגילות שפשוט משלבים בהם את התרגילים המורכבים בנוסף לתרגילים שעובדים על שרירי המטרה ולגרות את השריר עד לרמה האופטימלית שלו.
בנוסף לזה יש פה גירוי רק לסיבי השריר הלבנים (ועדיין לא עד לצורה האופטימלית שלו) אפשר וחשוב גם לתת גירוי טוב לסיבי השריר האדומים בנוסף ללבנים באימון.

אחי, נכון רק אתה צודק אחי !!!111
הכי טוב זה abcdefghi כמו כל בודיבילדר על חומרים עם 20 סטים לביספס ו60 לטרייספ ( היד האחורית היא 70%!), כולם לכשל אחי. ולא לעשות סקוואט או דדליפט חס וחלילה , אחי זה תרגילים מתקדמים מידי! אחי.