לאור המצב הקשה של עולם תכניות האימון בישראל

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי eden.b.

אימון קצר וחסר תועלת.
תרגילים טובים וקשים זה נכון אבל איפה האימונים לידיים? 13 סטים לאימון שלם זה כלום עדיף לעשות תכניות רגילות שפשוט משלבים בהם את התרגילים המורכבים בנוסף לתרגילים שעובדים על שרירי המטרה ולגרות את השריר עד לרמה האופטימלית שלו.
בנוסף לזה יש פה גירוי רק לסיבי השריר הלבנים (ועדיין לא עד לצורה האופטימלית שלו) אפשר וחשוב גם לתת גירוי טוב לסיבי השריר האדומים בנוסף ללבנים באימון.

שמע אחי, אני מקווה שלא תעלב מהתגובה הזאת למה אני אישית לא מבין גדול בתחום כמו כמה מהכתומים פה. אבל מה שכן אני יכול להגיד לך זה אחרי שקראתי את brawn מה שאתה אומר זה שטויות!!!
עכשיו תתחיל לקרוא ספרים...