|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-03-09, 18:56
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
תבנה לך תפריט מאוכל רגיל ואם לא תצליח להגיע לכמות הקלוריות וחלבון ליום תוסיף לפי כמות הקלוריות שחסרה לך בכלל למשקל שלך אני לא מבין למה אתה צריך את זה עדיף תמכור אותה.. אנשים על 80-90 קילו אולי צריכים גיינרים וגם אפשר להסתדר בלי אז על 50-60 קילו.. גיינר זה סתם פחמימות עם חלבון ושומנים לא משהו מיוחד , וגם הפחמימות הן לא מי יודע מה |
|
|
|
תצוגה בשכבות