|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-09, 21:35
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ובאשר לתוכנית .. לפי דעתי בכתפיים תעשה מיליטרי, לא מכונה. בחזה תעשה לחיצה בשכיבה 3 סטים של 6 חזרות ולחיצה בשיפוע עליון 2 סטים של 10. ביד אחורית אני מעדיף לחיצה באחיזה צרה אבל אם אתה רוצה תעשה מקבילים או שתגוון.. גב לפי דעתי בנט אובר... חכה לאנשים יותר מבינים נערך לאחרונה על ידי masterpeaice, 23-03-09 בשעה 21:40. |
|
|
|
תצוגה בשכבות