|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-09, 16:06
|
#14 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
מתח- 2 סטים (מקסימום חזרות) מסור- 2X10 (עבודה קלה) מתחלף כל אימון עם מתח קל ומתח כבד סקוואט- 3X8 לאנג'- 1x10 בנצ' עם דאמבלים- 3X8 אובר-הד פרס כנגד דאמבלים- 2X10 כפיפות בטן+משקל- 3X12 כפיפות בטן אלכסוניים+משקל- 3X10 מה אתם אומרים על תוספת של פעם בשבוע סט לידיים??
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
תצוגה בשכבות