|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-09, 13:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
שאלה bmr
יצא לי bmr במנוחה מוחלטת של 1810
חבר אמר לי שצריך לכפול אותו ב1.2 כדי שיצא bmr של חיי היומיום בדרך כלל אז יצא 2173 זה אומר שבתפריט בחיטוב אני אצטרך לצרוך 1650 קלוריות? אני עושה גרעון קלורי של 500-600
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
תצוגה בשכבות