|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-03-09, 13:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
תוכנית abcdefg לבית
אז כמו ידוע לי ניגמר לי החדר כושר מנוי ולאימון האיגרוף אין לי כבר אפשרות ללכת בגלל העבודה עוד 4 חודשים גיוס אין לי זיין להרשם עוד פעם כי גם כך אני עדיין לומד ועובד מלא אין זמן לזה..
אז התוכניתה בייתי שלי המוצרים שלי^^ שק איגרוף מתח מוט 1.2 מטר 2 מוטות 30 ס"מ 4 טבעות של 5 קילו 4 טבעות של 7.5 קיךן 8 טבעות של 2.5 קילו 4 טבעות של 1.25 קילו וכיסא אם אפשרות לשיפע חיובי אז כך: A : חזה + איגרוף של 1 וחצי שעות +- b : כתפיים + איגרוף של 1 וחצי שעות +- c : גב + איגרוף של 1 וחצי שעות +- d : מנוחה e : יד קדמית ריצה בחוץ של חצי שעה לפני השינה להרגשה הטובה f : יד אחורית ריצה בחוץ של חצי שעה לפני השינה להרגשה הטובה g : מנוחה מטרות: באיגרוף בלי קשר אני מתקרב הרבה זמן אז אני לא יכול לבלי זה עיצוב הגוף וחיזוק השרירים סיבולת |
|
|
תצוגה בשכבות