|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-03-09, 18:35
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
אחרי אימון מומלץ שייק חלבון עם תפוח עץ שיש לו אינדקס גליקמי נמוך. במקרה שאין אפשר גם 2 גביעי יוגורט ביו 0% עם תפוח עץ.
כמה שומן? זה תלוי בסך הקלורי של התפריט אבל לפחות 20% מהתפריט. |
|
|
תצוגה בשכבות