|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-03-09, 19:35
|
#1 |
|
מפקח ראשי
|
אחרי אימון מומלץ שייק חלבון עם תפוח עץ שיש לו אינדקס גליקמי נמוך. במקרה שאין אפשר גם 2 גביעי יוגורט ביו 0% עם תפוח עץ.
כמה שומן? זה תלוי בסך הקלורי של התפריט אבל לפחות 20% מהתפריט. |
|
|
|
14-03-09, 16:46
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תצרוך בערך גרם שומן על כל קילו גוף, כשהיחס בין סוגי השומן הוא 1  1
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
14-03-09, 18:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-03-09, 18:21
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-03-09, 00:03
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
