|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-09, 22:36
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני מוציא באימון קרוב ל600-+
יוצא לי שאני צורך משהו כמו אקסטרה 700קלוריות(ככה צריך כדי להיות במאזן חיובי) הדרך שהגעתי אליה 3400 לא מדוייקת זה לא עם הנוסחא זה עשיתי 40קלוריות x כל קילו חוזר על שאלה 1:ועוד דבר מה הקטע הזה של צריכה גבוה של פחממות 65~70% מהתפריט היומי איך אני יודע אם זה 30% או 50%?תנו לי דרך איך לבדוק ,תודה.
__________________
 
|
|
|
תצוגה בשכבות