|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-09, 22:08
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
קשה לי להאמין שאתה לא יכול לעשות אפילו פשיטות/כפיפות ברכיים ועליות תאומים...
בכל מקרה, בקשר לתוכנית היא צריכה להראות יותר בסגנון הזה: בנצ' פרס 4x6-8 חזה עליון 3x10-12 לחיצת כתפיים כלשהי 3x6-8 הנפות לצדדים 2x10-12 תרגיל טרייספס 2-3x10-12 |
|
|
תצוגה בשכבות