|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-09, 13:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה...
אני מתגייס עוד חודש וחצי ואני רוצה לעשות אימון שיחזק לי את השריר מבחינת כוח.. אני לא רוצה לנפח אותו או משהו כזה..
השאלה שלי היא איך עושים את זה?? כמה תרגילים?? כמה חזרות? עם איזה משקלים? אם יש למישהו תוכנית כזו שיתן לי בבקשה.. |
|
|
תצוגה בשכבות