ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 15-02-09, 02:53   #1
hmimo
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 4
ברירת מחדל תרגיל לזוקפים בגב

שלום,
אני רוצה שתתנו לי המלצה לתרגילים לגב האמצעי זתומרת לשרירים הזוקפים שמקיפים את עמוד השידרה. לעליון אני עושה חטירה ופולי בזויות שונות ולתחתון אני עושה על המכשיר לרגליים ששוכבים על הבטן ומרים את עצמי למעלה. אין לי מושג בשמות של תרגילים אז תסבירו לי בשפה חופשית איך לעשות את התרגיל...
אלא אם כן יש למשהו אתר שמדגים תרגילים בתמונות ומצורף שמם של התרגילים בשפה המקצועים..
תודה =)
hmimo מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:03.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים