רוחב סקוואט

[Fatboy]

פורסם במקור על ידי The Sun

נכון מאוד.
קראת את ss? אתה נשמע כמו מישהו שקרא את הספר.



סקוואט צריך לעשות בדרך שתאפשר לך להרים הכי הרבה משקל כשהטכניקה נכונה והסקוואט הוא מלא - כאשר התחת נמצא מתחת לחלק העליון של הברך, והברכיים לא גולשות קדימה בחלק האחרון של התנועה.

לא קראתי את SS
קראתי הרבה דברים של לואי סימונס ודייב טייט
וכמה מאמרים על הסקוואט באתר stronglifts שיש שם הרבה מאמרים טובים ד"א

אני מאמין שSS מתאים להרבה מתאמנים מתחילים וזה בהחלט הרבה יותר אפקטיבי מהתכניות זבל שרצות היום בחדרי הכושר
אבל SQUAT 3x בשבוע זה ממש לא מתאים לכולם.
הכישלון הכי גדול של ריפטו זה שהוא מאמין שאפשר להישאר על periodized 5x5 לנצח ולהמשיך לקבל תוצאות