|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-09, 00:21
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
1. אתה צריך לחשב את כל הקלוריות שאתה שורף ביום. החישוב שעשית נכון עבור מנוחה. אם אתה גם מתאמן בחד"כ - אתה צריך להוסיף לזה את הקלוריות שאתה שורף באימון.
2. לא חייבים גרעון של 500, גם 300 יעבוד - זה פשוט יהיה יותר איטי וקצת קשה יותר להבטיח שיש גרעון. בהתחשב בזה שלא לקחת בחשבון את האמונים שלך בנוסף לbmr, כנראה שאתה בגרעון גדול מ300 ליום. 3. לא, אבל תוסיף את הקלוריות שאתה שורף באימון. |
|
|
תצוגה בשכבות