|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-09, 22:22
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
לא מומלץ לאכול סיבים שעתיים לפני אימון לפי מה שאני יודע..
כי הקיבה שלך תעבוד חזק על העיכול ותפריע לך להתאמן. ותאכל שעתיים לפני האימון: +אם תרגיש מפוצץ אז תאכל שעתיים וחצי לפני אימון. * אם זה טוב לך אז תאכל ככה. - אם תרגיש חלש או רעב באמצע אז תקדים את זה לשעה וחצי לפני. לכל אחד יש חילוף חומרים/עיכול/ וכו' שונה, תבדוק מה הכי מתאים לך מבחינת הזמנים שרשמתי למעלה.
__________________
 
|
|
|
תצוגה בשכבות