18-01-09, 01:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מנוחה?
טוב רציתי לדעת מתי מומלץ לקחת מנוחה מאימונים, ולכמה זמן כדאי לקחת חופש?
כי בשבוע הקרוב אין לי אוטו ואני אוכל להגיע לחד"כ פעמיים השבוע במקום 4 פעמים(ab). אז השאלה היא אם אחרי 3 חודשים של חד"כ מומלץ הפסקה קצת או שעדיף ללכת ולעשות אימון אחד לכל קבוצת שריר?(או אולי לדחוף עוד אימון אחד ולעשות axbxa?)
__________________
 
|
|
|
תצוגה בשכבות