שאלה ל- m0she לגבי מאמר שלו בעניין פעילות גופנית אירובית

m0she · 15-01-09, 02:43

רק משומן? בחלומות. מה שקורה עם התקדמות הפעילות זה שבמקום לקחת פחמימות בעיקר ממאגרי הגליקוגן, התאים מתחילים לקחת גם פחמימות מהדם (רמות הגלוקוז בדם נשמרות הודות לייצור לא פוסק שלו בכבד). זה נכון שיש יותר שימוש בשומן ככל שהפעילות יותר ארוכה, אבל זאת לא היתה הנקודה בכלל - הנקודה היתה שעדיף לעבוד בעצימות גבוהה כמה שיותר כי החשיבות היא לשרוף כמה שיותר קלוריות ולאו דווקא כמה שיותר קלוריות משומן (ובד"כ כמות הקלוריות המוגברת שנשרפת מפצה על כך שבאחוזים נשרף פחות שומן). אז אני לא מבין מה לא לקחתי בחשבון - בכלל לא דברתי על זה.

דעתך היא דעתך, קח מהמאמר את מה שאתה רוצה. מה שכתוב במאמר אלה עובדות. אני לא מבין מה המכניקה של הגוף או העצימות קשורות לעניין שלנו. שוב, מבחינה בריאותית - ללא ספק חשוב וציינתי את זה כמה וכמה פעמים. מבחינת ירידה במשקל - לא חובה בכלל.

15-01-09, 02:43	#17
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	רק משומן? בחלומות. מה שקורה עם התקדמות הפעילות זה שבמקום לקחת פחמימות בעיקר ממאגרי הגליקוגן, התאים מתחילים לקחת גם פחמימות מהדם (רמות הגלוקוז בדם נשמרות הודות לייצור לא פוסק שלו בכבד). זה נכון שיש יותר שימוש בשומן ככל שהפעילות יותר ארוכה, אבל זאת לא היתה הנקודה בכלל - הנקודה היתה שעדיף לעבוד בעצימות גבוהה כמה שיותר כי החשיבות היא לשרוף כמה שיותר קלוריות ולאו דווקא כמה שיותר קלוריות משומן (ובד"כ כמות הקלוריות המוגברת שנשרפת מפצה על כך שבאחוזים נשרף פחות שומן). אז אני לא מבין מה לא לקחתי בחשבון - בכלל לא דברתי על זה. דעתך היא דעתך, קח מהמאמר את מה שאתה רוצה. מה שכתוב במאמר אלה עובדות. אני לא מבין מה המכניקה של הגוף או העצימות קשורות לעניין שלנו. שוב, מבחינה בריאותית - ללא ספק חשוב וציינתי את זה כמה וכמה פעמים. מבחינת ירידה במשקל - לא חובה בכלל. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org