|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-09, 18:16
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה סתם חושב שאתה יודע תפסיק עם השמצות... בנאדם לא ילמד 2 תארים ויזמבר תמוח... חוץ מזה אנשים מתחילים באמת עושים טווח של 15 חזרות... אז ככה שהמורה שלך צודק... הסיבה היחידה שמדריכי חדר כושר מורידים את החזרות זה שתתלהב ורק תחדש תמנוי...אבל בדוגרי המאמן שלך צודק...צריכים לעבוד בטווח של 15 חזרות בחודשים הראשונים ואז לרדת בהדרגה.. (15-12-10-8-6)....
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756  "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
תצוגה בשכבות