|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-09, 12:41
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אמנם בלחיצת חזה אנו מגייסים מספר גדול יותר של שרירים ויחידות מוטוריות, אך עדיין העבודה על שרירי הכתף היא
משנית והשריר עובד באופן אסיסטנתי בלבד. אם אני לא טועה זה השעור הראשון או השני בשעורי קניזיולוגיה בסיסיים בוינגייט. מעולם לא פגשתי אדם שעוסק בפיתוח גוף שאינו מקפיד על אימון כתפיים רציני כחלק משגרת האימונים שלו, לפי ההגיון שלך מליוני מתאמנים בעולם מתאמנים לשווא וללא כל הצדקה על שרירים מסייעים כגון זרועות ותאומים. מצב זה רחוק מלהיות נכון בקרב קהילת מפתחי הגוף, אך אני יכול להסכים איתך בדבר אחד והוא שיטה זו נהוגה בקרב פאואר ליפטרים וספורטאי כוח למיניהם. אגב, אין שום עקרונות בסיסיים למספר סטים שאדם צריך לתת לשריר, זה אינדיבידואלי ותלוי בהרבה גורמים.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
תצוגה בשכבות