ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
איך אתה יודע שהמחשבון לא נכון?! הנוסחאות ששושואני הביא לך נכונות, יותר נוטים להשתמש בראשונה כי את שני הפרמטרים שלוקחים בחשבון בשנייה קשה להעריך.
אתה צריך 2 גרם חלבון לכל קילוגדרם גוף.
1. גרם שומן לכל קילוגרם גוף.
שאר הקלוריות מחפחמימות.
בשביל עלייה נקייה במאסת שריר אתה אמור להיות בפלוס קלורי של 300 קלוריות בערך.
|
בדוק? מניסיון? אני הולך להקשיב לעצות האלה וליישם אותן.. אז כל טעות כלשהי במיוחד במספר קלוריות ומספר אחוזי שומן משמעותית, בדוק שזאת הכמות שיש להוסיף?
עריכה:
שאלה לידע כללי, יש הסבר לנוסחא הזאת? כאילו מה עושים, למה נגיד להוסיף 5 וזה..
31-12-08, 20:34
תצוגה בשכבות