|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-12-08, 19:42
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה | מבחינת מספר הקלוריות והbmr
טוב, אז נתנו לי איזה מחשבון מעפן באינטרנט לBMR.. עכשיו אני מכניס שם גובה, גיל ומין וזה נותן לי... איך אני יכול לסמוך על דבר כזה? אלא אם אתם נותנים לי משהו אמין.. כמעט מדוייק..
דבר שני, אני תכלס רזה.. חטוב, ואני רוצה להתחיל לעבוד על מסה... החלטתי להתחיל להיכנס חזק לקטע של התזונה אבל אני אפילו לא יודע כמה קלוריות אני אמור לאכול. מבחינת גרמים וזה אני אוכל למצוא.. ואני יודע כמה גרם חלבון צריך ושומן בערך... מה לעשות?? הנה תמונה שלי, סתם... שיהיה להתחלה שלי כאן.. ד"א הודעה ראשונה, מקווה שהפורום טוב =] זה אני פחות או יותר :P :  |
|
|
תצוגה בשכבות