|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-12-08, 09:30
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התפריט שלי ( מאסה )
8:00
יוגורטים 1.5 % [ 2 ] לחם קל 4 פרוסות 10:00 חלב פרה 3 % 2 כוסות קרונפלקס 100 גרם 12:00 מיץ תפוזים חצי ליטר שניצל תירס 320 גרם 4:00 לחם קל 4 פורוסת ( עם חמאת בוטנים ) 5:00 טונה במים 8:00 2 סקופים אבקת חלבון ווניל 75 קילו bmr - 2145 סה"כ קלוריות 2400 סה"כ שומנים 62 סה"כ חלבונים 162 סה"כ פחמימות 291 סה"כ כולסטרול 56 נערך לאחרונה על ידי TheHulKid, 20-12-08 בשעה 09:38. |
|
|
תצוגה בשכבות