|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-12-08, 16:53
|
#10 |
|
מפקח ראשי
|
טוב חזרה רשמית למסה,
משקל בוקר 64.8 ק"ג תפריט התחלתי ביום אימון - 2300 קלוריות ביום ללא אימון - 1900 אימון ab x4 + אירובי 20 דקות כל סוף אימון תוספים - סופרפאמפ 250 , נענו9x ,אבקת חלבון קזאין,אבקת חלבון מי גבינה ובהמשך יצורף קריאטין מונו נותן מסה עד 75 ק"ג ומשם נראה מה המצב. |
|
|
תצוגה בשכבות