|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-08, 15:07
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
תגובה
בניתי לי תפריט.. תתנו לי בבקשה הצעות לשיפור..
בוקר גבינה- 250 ג' דני-2 גביעים לחם לבן - 2 פרוסות צהריים אורז שניצל תירס לחם לבן 2 פרוסות ביניים דגנים - 60 גרם כוס חלב ערב פסטה 50 ג' גבינה- 250 ג' דני- 2 גביעים ביניים דגנים 40 גרם גבינה- 250 ג' סה"כ קלוריות 2554 חלבונים 130 גרם חלבונים 26 אחוז, פחמימות 55 אחוז, שומנים 20 אחוז.. אני שוקל 65 קילו על 1.80 מטר .. תודה.. |
|
|
תצוגה בשכבות