|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-11-08, 20:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמובן, כל חזרה נותנת גירוי לסיב מסוים בשריר. 1-5 סיב הלבן (גם עד 9 נחשב) ו 9-15 לסיב ההאדום.
בעיקרון ככל שמספר החזרות נמוך יותר ההעבודה היא יותר על כוח. |
|
|
תצוגה בשכבות