|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-11-08, 18:04
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
איך התוכנית החדשה שלי?
מטרה: חיטוב
סוג: Fbw ימי אימון: שני, רביעי, שישי בנץ'- 4x6-8 בנט אובר\מסור- 3x6 מתח 2x10 סקוואט 3x6-8 סטיף לג דדליפט 2x10 מיליטרי פרס 2x8-10 אופציונאלי: כפיפה במוט 1-2x8-10 לחיצה צרפתית 1-2x10-12 בטן 2-3x10-15 |
|
|
תצוגה בשכבות