|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-08, 16:28
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תפריט טוב, רק חסר קצת שומן איכותי. תחליף את הגבינה צהובה ב5-9% ותשים במקום השומן שהורדת פה שומן איכותי.
על אותו עיקרון אתה יכול להחליף את החלב ב1% ואת היוגורט ב0% ולהוסיף איזה שתי כפיות טחינה\חמאת בטונים\שמן זית או 10 גרם שקדים\אגוזי מלך\כל אגוז אחר שהוא לא קלוי |
|
|
תצוגה בשכבות