|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-08, 21:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה הbmr שלך? נראה מעט קלוריות (אבל בכל זאת אתה שוקל 45:\ )
אחרי אימון תאכל פחמימה בעל א"ג גבוהה כמו תמרים\ לחם לבן + חלבון כמו טונה\ אבקה וכדומה תוריד בכמות החלבות שבתפריט ומקומו שים פחמימות
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
תצוגה בשכבות