|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-08, 17:55
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל כן אני יודע, אני במסה ואני מאמן אותו, אני עושה לגב : מתח 4 סטים של מקסימום. טי-באר 4 סטים 8 חזרות. מסור 4 סטים 10,10,8,8 ואת התרגיל הזה במכונה איפה שעושים יד אחורית.. אז אני כזה עם התחת בחוץ גב ישר קצת כפוף קדימה ומושך את הידיים ישר למטה כזה.
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
תצוגה בשכבות