|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-08, 17:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כפיפות מרפקים
הייתי עושה 8 חזרות של 4 סטים כפיפות מרפקים 10 קילו בכל יד
אתמול העלתי משקל ל12.5 קילו בכל יד כפיפות מרפקים אבל הורדתי את החזרות ל6 מה עדיף להשאר עם ה10 או לעלות ל12.5 ? אני עושה פטשים 8 חזרות 4 סטים ופריצ'ר 12 חזרות 4 סטים ואת הכפיפות מרפקים |
|
|
תצוגה בשכבות