|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-08, 23:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב ולא יורד
היום בדיוק עבר שבוע מאז התחלתי תפריט חיטוב.
נשקלתי היום ושבוע שעבר ולא ירדתיו לא עליתי במשקל בכלל. כרגע התפריט שלי הוא כזה : קלוריות : 1700 חלבונים : 160 פחמימות : 195 שומן : 44 אני שוקל 73.3 מה אני צריך לעשות כדי להתחיל לרדת במשקל ובאמת להתחיל להתחטב ? |
|
|
תצוגה בשכבות