|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-08, 20:23
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה כל השבוע בגרעון 800 אז ביום של ההעמסה תהיה בפלוס 800 לפחות , אפילו 1000 זה טוב
ממש חשוב ביום הזה להמעיט בשומנים ולהוריד את צריכת החלבונים ל 2 גרם במקום 2.5-3 ובמקום הקלוריות שלהם לצרוך פחמימות מורכבות (זה דיי מתאים ליום שישי אם אמא שלך למשל לא מפוצצת את האוכל בשמן כמו אמא שלי)
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
תצוגה בשכבות