|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-08, 21:39
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
את הסקוואט תעשה עם המוט אולימפי לא עם הדאמבלים.
תוסיף לרגליים 3 סטים של כפיפה. אם אין לך במולטי טריינר כפיפה, קח דאמבל, שים בים הקרסוליים ותעשה כפיפה בשכיבה על הבטן. את הפולי רחב מאחורי הראש תחליף בבנט אובר ותשים את זה תרגיל ראשון. |
|
|
תצוגה בשכבות