|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-08, 20:48
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תשמע ידידי,
הגנטיקה שלך היא לא משהו, לכן אתה לא רואה שינויים יחודיים בגוף שלך בתווח זמן קצר. זה משהו שאתה תצטרך להתעלות עליו וזה לא פשוט, אני אומר לך את האמת, גוף חטוב ושרירי לא תקבל ביומיים. עכשיו בקשר למה שכתבת אין מצב בעולם שאתה תתרחב (כמו שאתה רוצה) ותתחטב באותו הזמן. או שמחטבים, או שעולים במאסה - זה חוק לפרט כמה דברים שוליים שלא נעסוק בהם עכשיו. לא קיבלת תחת בולט או בטן נפוחה מהאימונים, תפסיק להאכיל את עצמך סרטים. ואני בספק אם אכלת לפי תפריט טוב והתאמנת כמו שצריך, תכתוב פה בדיוק מה התפריט שלך ותוכנית האימונים. בכל אופן הייתי ממליץ על חיטוב קל, אימונים חזקים עם אירובי בסוף האימון. ואז בשלב שירדת ל- 15% אם לא פחות.. להתחיל לעלות במאסה בצורה נקייה. בהצלחה
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
תצוגה בשכבות