שאלה לגבי תכנית אימונים שקיבלתי

subi · 11-10-08, 15:08

:):):):) אם אתה אומר כנראה שאתה יודע, אבל אני אשקול את זה בכל זאת.... בכל מקרה תודה רבה על כל העזרה והתשובות אם רק תוכל לענות על שאלה אחת שעדיין לא קיבלתי עליה תשובה: היה רשום פה בפורום שצריך לעשות סטים של 15 וכמה תרגילים לכל שריר.... בתוכנית הזאת יש רק 5 חזרות לכל סט ותרגיל אחד לכל שריר.... פעם שמעתי שיורדים בחזרות רק בשלב יותר מאוחר כשרוצים ממש להתנפח אז עושים 8 חזרות אבל זה אנשים מתקדמים, אז אם תוכל להסיבר לי מה ההיגיון של רק 5 חזרות ותרגיל אחד לכל שריר אני אודה לך !

11-10-08, 15:08	#15
subi חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של subi הודעות: 8	:):):):) אם אתה אומר כנראה שאתה יודע, אבל אני אשקול את זה בכל זאת.... בכל מקרה תודה רבה על כל העזרה והתשובות אם רק תוכל לענות על שאלה אחת שעדיין לא קיבלתי עליה תשובה: היה רשום פה בפורום שצריך לעשות סטים של 15 וכמה תרגילים לכל שריר.... בתוכנית הזאת יש רק 5 חזרות לכל סט ותרגיל אחד לכל שריר.... פעם שמעתי שיורדים בחזרות רק בשלב יותר מאוחר כשרוצים ממש להתנפח אז עושים 8 חזרות אבל זה אנשים מתקדמים, אז אם תוכל להסיבר לי מה ההיגיון של רק 5 חזרות ותרגיל אחד לכל שריר אני אודה לך !