מדריכים על הפנים

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי buzaglo

1) 5-6 סטים לשריר גדול ו2-3 לשריר קטן...
2) כן אחלה של תרגיל לחזה, וגם ליד אחורית, רק תדאג שאתה נשען יותר קדימה ושהמרפקים שלך מופנים כלפי חוץ ולא צמודים לגוף..

בידיוק ככה, המקבילית זה אחלה תרגיל אני מאוד אוהב אותו עם הזמן אתה יכול להוסיף משקל ואז זה בכלל יהיה פצצה,

ובקשר למדריכים וואלה צודק, כל שהולך לווינגט וניהיה מדריך חושב את עצמו למשהוא מיוחד,
לרוב הם לא יודעים הרבה,