אוקיי ניראה לי שהבנתי..אפשר לדעת למה מורכבים עדיפים?
וטרקס אחי אולי לך אין חגורה וזה כבר לא אפקטיבי בישבילך...אני עוד בשלב שאני צריך קצת עזרה :/
לא ידעתי את זה, אבל קראתי פה בפורום שיש שחרור גדול יותר של הורמון גדילה בעת עבודה בתרגילים מורכבים לעומת מבודדים. בנוסף, אפשר להעמיס יותר משקל בתרגילים המורכבים.
07-10-08, 22:35
תצוגה בשכבות