|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-08, 17:37
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה יוצא קצת מידי סטים לא ? אני עושה 4 סטים בתרגיל 15-12-10-8 ,אז תרגיל וחצי לידיים זה מספיק ? 2 תרגילים ל חזה/גב זה מספיק ? המחזוריות היא שלכל שריר יש יומיים מנוחה והוא עובד שבוע אחת פעמיים ושבוע אחד שלש
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
תצוגה בשכבות