איזו חלוקת ab משני אלו עדיפה יותר

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
איזו חלוקת ab משני אלו עדיפה יותר

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

30-09-08, 16:50

#21

the animal

חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)

תאריך הצטרפות: Jul 2008

הודעות: 5,607

חדר כושר: גו אקטיב ת"א

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate

אז אני יעשה
בחלוקה של abxabxabx

a חזה 12 סטים + אחורית 8 סטים
b גב 15 סטים + קדמית 8 סטים

זה בסדר או להוריד/הוסיף סטים לשריר מסויים ?

להוסיף כתפיים לאימון a ורגליים לאימון b. תוריד את השרירים הגדולים ל9 סטים ואת הקטנים ל6 סטים

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:26.