|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-08, 13:37
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
A- גב
b- רגליים c- חזה d- יד אחורית+ כתפיים e יד קידמית או (לפי דעתי פחות עדיף) A- חזה B- גב C- כתפיים D- יד קידמית+ אחורית E- רגליים אני לא יודע כמה זמן אתה מתאמן אבל קח בחשבון שזאת תכנית למתקדמים כביכול, דורשת הרבה סטים- 15 סטים לגדול 11-12 סטים לקטן.. מאוד אינטסיבית שכשלא עובדים בצורה מספיק אינטנסיבית התוצאות לא משהו.. נערך לאחרונה על ידי slim shady, 27-09-08 בשעה 13:43. |
|
|
תצוגה בשכבות