|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-08, 17:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בבקשה!
אני אתחיל את המודעה בנתונים שלי
גובה:1.83 משקל:81 אחוזי שומן:20% גיל:22 ב10 חודשים כמה לדעתכם אפשר לרדת אחוזי שומן בהנחה ואני רז 4 פעמים בשבוע ריצה של 45-50 דקות ואוכל נכון במקביל הייתי רוצה להעלות מסת שריר,בדגש על הידיים אני אשמח אם תעזרו לי להרכיב תוכנית אימונים לחדר כושר |
|
|
תצוגה בשכבות