|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-08, 21:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות
קצת פרטים עלי-
גיל:15.9 משקל:56(בעליה) גובה:173+ קיצר התחלתי לפני 3חודשים או קצת יותר להיתאמן בחדר כושר ויש לי כמה שאלות.. 1.אני יודע ש3 חודשים זה לא הרבה אבל אני לא שם לב לשיפור,אולי קצת ביד קדמית/בטן(כי אני רזה)ויש לי אחוז שומן די גבוה כי שקלתי לפני שנה+ 67 קיצר מלא.. וירדתי 12 קילו בלי דיאטה.. אז עכשיו אני רואה ביד שלי רק אחוזי שומן ומהתחלה של ה3 חודשים אני לא רואה כזה שיפור- אז השאלה ככה איך להוריד אחוז שומן... ככה שיהיה שריר ולא שומן חח כי אני רזה.. ואני לא רוצה לעשות חיטוב. 2.איך אני מסדר לעצמי תפריט טוב..כי שמעתי שזה מזרז את היתפתחות השריר(ראיתי מאמרים פה אבל לא יודע זה נשמע לי מוגזם 4 ארוחות) |
|
|
תצוגה בשכבות