|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-08, 20:58
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אם היית מגיע לכשל סביר להניח שסט אחרי זה לא היית יכול להרים את אותו המשקל לאותו מס' חזרות מסכים אית? הגיוני.. לכן כנראה קורים אחד משני הדברים.. - או שאתה לא מגיע לכשל, ואני מכיר הרבה כאלה שפשוט מגיעים לאיזה מספר חזרות כלשהו מרגישים כואב ועוזבים למרות שבכיף הם יכולים למשוך עוד 2-3 חזרות - או שאתה נח יותר מדקה מה שמאפשר לך כמובן להרים אותו מס' חזרות אבל גורע מהאינטסביביות של האימון ומהאפקטיביות שלו... - או שדקה זה פשוט זמן ארוך מידי בשבילך לנוח כנראה אתה מתאושש מהר ולכן תקצר את המנוחה ביין הסטים. 11 יחסית זה משקל נמוך. . לכן תבקוד אם אתה מגיע לכשל תעבוד עם עוד מישהו שישמור עליך ותגיע למצב שבו אתה לא מצליח להחזיר את המוט בלעדיו- זהו כשל. אם עבדת ככה תנסה לבדוק את האופציות האחרות. אם לא אתה כבר יודע מה לעשות.. |
|
|
|
תצוגה בשכבות